La mangue est le fruit d’un grand arbre tropical appelé manguier originaire des forêts d’Inde, du Pakistan et de la Birmanie, c’est le fruit tropical le plus consommé au monde après la banane. Si la mangue se plie à toutes nos envies culinaires, en jus, en salade ou encore en dessert, elle est aussi très intéressante pour la santé grâce aux nombreux nutriments qu’elle contient.
5 bonnes raisons de consommer la mangue
1- La mangue aide à gérer la tension artérielle
La mangue est riche en magnésium et en potassium, et contient peu de sodium, elle est donc efficace pour faire diminuer la tension artérielle, la maladie cardiovasculaire la plus commune.
2- Traite naturellement l’anémie
Elle contient du fer, et pourrait donc lutter efficacement contre les carences en fer et l’anémie. De plus, la richesse en vitamine C de la mangue fait que ce fruit est très favorable à une meilleure absorption du fer d’origine végétale.
3- Soutient les défenses immunitaires
Le bêta-carotène présent dans la mangue booste les défenses du système immunitaire, qui est la première barrière de notre corps contre les maladies et qui est par conséquent essentiel pour rester en forme. De même, les antioxydants de la mangue sont également essentiels pour une bonne santé.
4- Prévient l’asthme
Les personnes qui consomment des aliments qui contiennent du bêta-carotène, tels que la mangue, ont moins de risques de développer de l’asthme.
5- Fait baisser le taux de cholestérol
La mangue, grâce à ses fibres, est bénéfique pour les personnes qui ont un taux élevé de mauvais cholestérol. Elle contribue ainsi à la diminution des risques d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
