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Nos conseils pour prévenir le cancer du sein

Nous sommes en octobre, mois dédié à la lutte contre le cancer de sein. 

Pour ne pas rester en marge de ce noble combat qui est celui de tous, nous vous donnons ici, quelques conseils pour prévenir le cancer du sein.

Si jusqu’à présent il n’ya pas d’étude qui prouve que des supers-aliments auraient une influence directe sur le cancer, il est recommandé de mieux manger, d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

Nous savons tous que l’alimentation a un impact considérable sur le fonctionnement de notre organisme. C’est pourquoi nous devons choisir avec soin ce que nous mettons dans notre assiette. 

Voici nos conseils pour s’exposer moins au cancer de sein:

  • Essayer d’avoir un poids idéal en mangeant de manière équilibrée, en pratiquant suffisamment d’activité physique
  • Effectuer chaque jour au moins 30 minutes d’exercice physique, par exemple la marche rapide
  • Limiter la consommation d’aliments riches en calories tels que les snacks riches en graisses et les boissons fortement sucrées
  • Manger suffisamment de légumes, fruits, céréales et légumineuses, en variant le plus possible 
  • Manger tous les jours au moins 5 portions de fruits et de légumes
  • Limiter la consommation de viande rouge (bœuf, porc, agneau, etc.) 
  • Éviter de préférence l’alcool
  • Modérer la consommation de sel
  • Pratiquer l’allaitement maternel permet de réduire le risque de cancer et autres maladies, tant pour la mère que pour l’enfant.

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